Zamień niepewność na spokój. Przygotuj ciało i umysł do porodu.
ĆWICZ Z POŁOŻNĄ NA ŻYWO
Opanuj oddech, przygotuj ciało i dowiedz się, jak z nim współpracować, by ułatwić dziecku przyjście na świat.
Co zyskasz dzięki naszym wspólnym spotkaniom?
To nie jest zwykły kurs, to Twoja nowa wieczorna rutyna, która da Ci:
🌿 Oddech, który działa: Nauczysz się technik oddechowych, które dotleniają dziecko, relaksują tkanki i realnie zmniejszają odczucie bólu.
⚖️ Ochronę krocza: Dowiesz się, jak pracować z dnem miednicy, by zwiększyć szanse na poród bez obrażeń i nacięcia.
🤸♀️ Pozycje ułatwiające poród: Poznasz ruch i pozycje wertykalne, które pomagają dziecku prawidłowo wstawić się w kanał rodny.
🧠 Spokój i kontrolę: Zastąpisz stres zaufaniem do własnego ciała. Będziesz wiedziała, co robić na każdym etapie porodu.
Nasz wspólny rytm tygodnia (Start zawsze o 20:00)
Spotykamy się 4 razy w tygodniu. Zaledwie na 30-40 minut, a to idealny czas, by poczuć przypływ energii, ale nie przeforsować organizmu.
Czy dam sobie radę?
Oczywiście. To zajęcia dla każdej przyszłej mamy, niezależnie od tego, czy wcześniej trenowałaś, czy nie (wystarczy, że Twój lekarz prowadzący nie widzi przeciwwskazań do ruchu).
Nie zostawiaj swojego porodu przypadkowi.
Daj sobie szansę na dobre, świadome doświadczenie.
Czego potrzebujesz do ćwiczeń?
Żadnego drogiego sprzętu. Wystarczą rzeczy, które pewnie już masz w domu:
Dołącz do mnie i poczuj różnicę w ciele
W ramach dostępu otrzymujesz:
Twoja inwestycja w bezpieczny ruch:
AUTOR
Izabela Dembińska
Położna, z wyksztacenia także psycholog, trener ruchu okołoporodowego z 18 letnim stażem, certyfikowana pierwsza w Polsce edukatorka metody Spinning Babies CertIfited Parent Educator.
Autorka poradników okołoporodowych, aktywnie edukuje w social mediach o porodzie, prowadząca podcast PORÓD.PODKAST.
Mama nastolatków, żona, pasjonatka koncepcji longevity.
Popularne pytania i odpowiedzi
1. Kiedy warto zapisać się?
Rekomenduje udział na każdym etapie ciąży (o ile nie masz przeciwskazań lekarza).
2. Czy muszę uczestniczyć we wszystkich 4 treningach w tygodniu?
Absolutnie nie! To nie jest obóz przetrwania. Czasem zrobisz 4 treningi, a czasem tylko jeden relaksacyjny. Słuchaj swojego ciała - to Twoja najważniejsza zasada. Jeśli ominie Cię spotkanie na żywo, zawsze możesz skorzystać z nagrania.
3. Czym ten program różni się od pełnego kursu „Świadomy ruch i oddech” i innych moich kursów?Ten program to czysta praktyka na żywo. Nie ma tu wykładów i webinarów teoretycznych o fizjologii porodu (które znajdziesz w moim głównym kursie). To po prostu regularne, bezpieczne ćwiczenia dla kobiet, które potrzebują motywacji i prowadzenia z tygodnia na tydzień.
Używamy plików cookie w celu ulepszenia naszych usług, śledzenia analiz, zapamiętywania preferencji, itp. Korzystając z naszej witryny, wyrażasz zgodę na te pliki cookie. Regulamin i Polityka prywatności