ĆWICZ Z POŁOŻNĄ NA ŻYWO

Świadomy ruch w ciąży bez wychodzenia z domu

🌿 Spotykamy się 4 razy w tygodniu (o 20:00) / na 30-40 minut łagodnego wzmacniania, pracy z miednicą, oddechem i głębokiego relaksu.

🎥 Kiepski dzień? Nic nie przepada! - wszystkie sesje są nagrywane. Odtwarzasz je w aplikacji wtedy, gdy Twoje ciało tego potrzebuje.

💬 Wsparcie i bliskość - zyskujesz dostęp do grupy wsparcia oraz możliwość zadawania mi pytań na żywo.

(Zajęcia rekomendowane szczególnie po 24. tygodniu ciąży. Ćwiczysz w swoim tempie - możesz anulować subskrypcję w dowolnym momencie).

Wiem, jak to jest. Chcesz się poruszać, wiesz, że to ważne dla porodu, ale na samą myśl o szukaniu darmowych filmików w internecie czujesz zmęczenie. Pojawiają się też wątpliwości: "Czy na pewno robię to dobrze? Czy to bezpieczne dla mojego dziecka?".

Dlatego w tych zajęciach to ja biorę na siebie całe planowanie. Ty po prostu włączasz transmisję o 20:00. W dresie, bez makijażu, w zaciszu własnego salonu. Na żywo pokazuję Ci, jak oddychać, jak przynieść ulgę bolącym plecom i jak rozluźnić miednicę. Krok po kroku, w Twoim własnym tempie.

Nasz wspólny rytm tygodnia (Start zawsze o 20:00)

Spotykamy się 4 razy w tygodniu. Zaledwie na 30-40 minut, a to idealny czas, by poczuć przypływ energii, ale nie przeforsować organizmu.

Oczywiście. To zajęcia dla każdej przyszłej mamy, niezależnie od tego, czy wcześniej trenowałaś, czy nie (wystarczy, że Twój lekarz prowadzący nie widzi przeciwwskazań do ruchu). Najwięcej wyciągniesz z naszej praktyki po 24. tygodniu ciąży, gdy ciało zaczyna intensywniej przygotowywać się do narodzin.

Popularne pytania i odpowiedzi

1. Kiedy warto zapisać się?

Rekomenduje udział na każdym etapie ciąży (o ile nie masz przeciwskazań lekarza).

2. Czy muszę uczestniczyć we wszystkich 4 treningach w tygodniu?

Absolutnie nie! To nie jest obóz przetrwania. Czasem zrobisz 4 treningi, a czasem tylko jeden relaksacyjny. Słuchaj swojego ciała - to Twoja najważniejsza zasada. Jeśli ominie Cię spotkanie na żywo, zawsze możesz skorzystać z nagrania.

3. Czym ten program różni się od pełnego kursu „Świadomy ruch i oddech”?

Ten program to czysta praktyka na żywo. Nie ma tu obszernych wykładów teoretycznych o fizjologii porodu (które znajdziesz w moim głównym kursie). To po prostu regularne, bezpieczne ćwiczenia dla kobiet, które potrzebują motywacji i prowadzenia z tygodnia na tydzień.

Używamy plików cookie w celu ulepszenia naszych usług, śledzenia analiz, zapamiętywania preferencji, itp. Korzystając z naszej witryny, wyrażasz zgodę na te pliki cookie. Regulamin i Polityka prywatności