KURS ONLINE "ŚWIADOMY RUCH I ODDECH W PORODZIE"

Twoje ciało wie jak rodzić,

naucz się jak je wspierać.

Twoje ciało wie, jak rodzić. Nauczysz się technik, które realnie wspierają każdą fazę porodu, dzięki czemu narodziny Twojego dziecka staną się świadomym, bezpiecznym i spokojnym doświadczeniem.

Dlaczego ten kurs to najważniejsze przygotowanie do porodu?

Większość kobiet przed porodem odczuwa lęk. Boimy się bólu, pęknięcia krocza, utraty kontroli i tego, że "nie będziemy wiedziały, jak przeć". To normalne. Ale poród nie musi być loterią. Dzięki odpowiedniej pracy z ciałem, oddechem i pozycjami wertykalnymi, możesz aktywnie wpłynąć na przebieg porodu, zmniejszyć ból i pomóc swojemu dziecku bezpiecznie przyjść na świat.

Co dokładnie otrzymujesz?

MODUŁ 1: Zrozumienie porodu (6 lekcji)

Zanim zaczniesz działać, musisz wiedzieć, co dzieje się w Twoim ciele. Zrozumiesz anatomię I, II, III i IV okresu porodu, by żaden skurcz ani etap nie był dla Ciebie zaskoczeniem.

MODUŁ 2: Warsztat - Twoja porodowa skrzynka z narzędziami (21 sesji)

To tutaj uczymy się konkretów, które wykorzystasz na sali porodowej. Poznasz m.in.:

Oddech i dźwięk, które łagodzą ból w pierwszej fazie porodu.

Pozycje wertykalne (stojące, z piłką, wykroki), które pomagają dziecku wstawić się w kanał rodny.

Techniki parcia: dowiesz się, jak przeć skutecznie (spontaniczne i kierowane), nie tracąc przy tym sił.

Ochrona krocza: techniki oddechu i pracy z dnem miednicy, które minimalizują ryzyko pęknięć.

Kompresja miednicy: techniki łagodzenia bólu (warto obejrzeć ten fragment z osobą towarzyszącą!).

Gość specjalny: spotkanie z cenioną osteopatką ginekologiczną, Eweliną Tyszko-Bury.

MODUŁ 3: Sesje pracy z ciałem (12 prowadzonych praktyk)

Koniec z suchą teorią - czas poczuć to w ciele. Przygotowałam dla Ciebie 12 gotowych sesji ruchowych (w najwyższej, studyjnej jakości), które kompleksowo przygotują Twoje mięśnie, stawy i głowę do wysiłku porodowego.

Dlaczego ta kolejność jest tak ważna? Po przerobieniu części warsztatowej (Moduł 2) dokładnie zrozumiesz, dlaczego proponuję Ci konkretne pozycje. Przestaniesz odtwarzać ćwiczenia mechanicznie, a zaczniesz poruszać się z pełną świadomością tego, jak dany ruch przekłada się na łagodzenie bólu i sytuację Twojego dziecka na sali porodowej.

Oprócz pracy fizycznej, znajdziesz tu również głębokie relaksacje i medytacje.

👉 Efekt: Twoje ciało może zyskać elastyczność i swobodę, a głowa spokój i gotowość na tę najważniejszą podróż z Twoim dzieckiem.

Do poszczególnych sesji zgodnie z ich tytułem będziesz potrzebować: mata, koc pod głowę, duża piłka, krzesło, długa chusta, apaszka lub pasek, guma treningowa do wyboru, rolka do rolowania lub wałek typu pilates.

💪 Sesja dla całego ciała - sesja uruchamiająca całe ciało w ramach przygotowania do pozycji wertykalnych, z naciskiem na świadomą pracę miednicy.

🪑 Sesja z krzesłem - idealna, gdy nie masz siły stać, a chcesz popracować z miednicą (świetnie sprawdza się jako rozruch po pracy przy komputerze).

🏐 Sesja z dużą piłką - odciąża kręgosłup i redukuje ból. Poprawia mobilność miednicy, jednocześnie wzmacniając mięśnie. Przynosi głęboki relaks i uwalnia od ciążowego stresu.

😌 Sesja odciążająca przy ścianie - przynosi ulgę przy uczuciu ciężkości w miednicy i ucisku na spojenie łonowe.

🧣 Sesja z chustą (oddechowo-relaksująca) - otwiera klatkę piersiową, ratuje przy uciążliwych bólach pod żebrami i uczy prawidłowego oddechu przeponowego.

🧘‍♀️ Sesja relaksująca dno miednicy - idealna, gdy potrzebujesz głębokiego rozluźnienia dna miednicy. Wspiera przygotowanie krocza do porodu i jego odciążenie.

🦵 Sesja dla mobilności bioder i miednicy - ruchomość i mobilność tego obszaru to kluczowy element wspierający poród w pozycjach wertykalnych. (Uwaga: unikaj tej sesji, jeśli jesteś po 32. t.c., a Twoje dziecko nie ułożyło się jeszcze główkowo. Wróć do niej, gdy maluch zmieni pozycję).

🌬️ Sesja oddechowa relaksująca - praktyka nastawiona na budowanie kontaktu z dzieckiem i przygotowanie umysłu na wspólną drogę, jaką jest poród.

🌟 Sesja z piłką pod poród - sesja uważności w wygodnej dla Ciebie pozycji, budująca kontakt z dzieckiem i pozytywne nastawienie do wyzwania porodowego.

🌀 Sesja dla miękkiego ciała i miednicy - dość dynamiczna praktyka, pracująca z płynnością i mobilnością ciała w lekkim, przyjemnym ruchu.

MODUŁ 4: Eksperckie Webinary (4 godziny wiedzy)

Kompleksowe uzupełnienie kursu. Trzy ważne wykłady:

I okres porodu w praktyce (praca z bólem i ciałem).

II, III i IV okres porodu w odniesieniu do pracy z ciałem

Indukcja porodu i Cięcie Cesarskie - wiedza oparta na wytycznych PTGiP, która daje spokój, jeśli poród nie potoczy się w 100% naturalnie.

* webinary są świetnym uzupełnieniem całego kursu - prowadzone w formie wykładu i prezentacji multimedialnej (łączny czas trwania webinarów to czas ok 4h)